Svalový tréning

Čo sa trénuje? Pri komplexnom pohybe človek zaťažuje mnoho svalových skupín. Na ktoré svaly sa zameriava crossový trenažér, závisí od spôsobu jeho používania.

Elliptical ponúka napríklad rôzne možnosti uchopenia, aby sa svaly nôh precvičili ešte efektívnejšie. Veľkú úlohu zohrávajú aj chrbtové a brušné svaly, pretože na crossovom trenažéri je vždy potrebné napínanie tela.

Spaľovanie tukov

Zaujíma vás, či môžete schudnúť pomocou crossového trenažéra? Pravdaže! Spotreba kalórií sa extrémne zvyšuje aktiváciou mnohých svalov, a tým sa podporuje aj spaľovanie tukov.

Ak chcete svoj metabolizmus ešte viac naštartovať, na crossovom trenažéri vyskúšajte intervalový tréning alebo HIIT. Na platforme Technogym Live preto nájdete už hotové tréningy, podľa ktorých môžete cvičiť.

Technika

Všetky crossové trenažéry od Technogymu sú vybavené obrazovkou, ktorá umožňuje prístup k Technogymu Live.

Elliptical je jediný crossový trenažér s aplikáciou, ktorá sa ovláda prostredníctvom vášho tabletu, ale aj tu si môžete užiť všetky obsahy Technogym Live. Pripája sa celkom jednoducho cez Bluetooth.

Excite Live Synchro je crossový trenažér so sklonom.

Nosnosť

Naše crossové trenažéry sú určené pre rôzne nosnosti. Presné špecifikácie nájdete v nasledujúcej tabuľke:

Požiadavky na priestor

Elliptical je malý sklápací crossový trenažér. Je mimoriadne priestorovo úsporný a počas tréningu vyžaduje len 1 meter štvorcový. V zloženom stave zaberá dokonca len 0,5 metra štvorcového.

Cross Stepper

Crossový trenažér a stepper v jednom? Toto ponúka náš crossový stepper Excite Live Vario 700. Už sa nemusíte rozhodovať medzi stepperom a crossovým trenažérom. Vertikálne kroky, chôdza a beh sú možné na jednom zariadení.

Crossový trenažér, alebo ergometer?

V porovnaní s ergometrom ponúka crossový trenažér všestrannejšie formy pohybu a aktivuje viac svalových skupín.

Crossový trenažér, alebo veslovací trenažér?

Crossový trenažér umožňuje riadený pohyb, ktorý využíva mnoho svalov, ale nezaťažuje kĺby a chrbát.

Na veslovacom trenažéri, napríklad na trenažéri Technogym Skillrow sa tiež precvičuje mnoho svalových skupín. Tu je však pohyb oveľa komplexnejší a pri nesprávnej technike môže mať negatívny vplyv na chrbát a kĺby.