Silový tréning s všestrannými nástrojmi pre fitnes

Krátke činky sú obľúbenou klasikou pre silový tréning vo fitnesštúdiu alebo v domácej posilňovni.

Ponúkajú väčšiu voľnosť pohybu ako pevné posilňovacie zariadenia, umožňujú tréning viacerých svalových skupín súčasne a pri správnej technike sú šetrné ku kĺbom. Okrem toho sú v porovnaní s bežnými posilňovacími zariadeniami veľmi nenáročné na priestor a relatívne cenovo výhodné.

Efektívny a cielený svalový tréning

Neprestajným zvyšovaním odporu počas tréningu s krátkymi činkami je možné mimoriadne efektívne dosiahnuť rôzne tréningové ciele:

• zvýšenie všeobecnej úrovne fitnesu
• stály nárast svalovej hmoty a sily
• posilnenie stabilizujúcich svalov
• optimalizovaná svalová rovnováha na zmiernenie bolesti
• zlepšená koordinácia svalov

Kúp si krátke činky a súpravu činiek od lídra na trhu

Sortiment od spoločnosti Technogym zahŕňa veľký výber vysokokvalitných krátkych činiek a je dostupný v rôznych produktových líniách. Modely sa dajú kúpiť jednotlivo alebo aj ako súprava.

Na rozdiel od činiek, pri ktorých je možné pridávať alebo odoberať jednotlivé závažia alebo záťažové dosky, závažie u všetkých modelov Technogym je pevne spojené s tyčou činky.

Hexagónové činky

Materiál: pochrómovaná konštrukčná oceľ

Gumový povlak: áno

Tvar: šesťhranný

Hexagónové krátke činky od spoločnosti Technogym sú vyrobené z odolnej pochrómovanej konštrukčnej ocele a s  gumovým povlakom, ktorý má hrúbku 5 mm. Šesťhranný tvar a vrúbkovanie zaisťujú bezpečnú manipuláciu a stabilitu počas tréningu. Tvar činiek navyše zabraňuje odkotúľaniu.

• Hexagónové krátke činky jednotlivo (5 až 22,5 kg)
• Súprava hexagónových krátkych činiek (8 párov od 5 do 22,5 kg)

Chrómové krátke činky

Materiál: pochrómovaná konštrukčná oceľ

Gumový povlak: áno

Tvar: okrúhly

Chrómové činky od spoločnosti Technogym zaujmú moderným a kompaktným dizajnom, ktorý sa dokonale hodí do obytných priestorov. Kvalitné chrómovanie zaisťuje nielen atraktívny vzhľad, ale tiež chráni činky pred poškodením spôsobeným potom.

• Chrómové krátke činky jednotlivo (1 až 10 kg)
• Súprava chrómových krátkych činiek (10 párov od 1 do 10 kg)

Krátke činky z uretánu

Materiál: vysoko kvalitná nehrdzavejúca oceľ

Gumový povlak: áno

Tvar: okrúhly

Krátke činky z uretánu od spoločnosti Technogym umožňujú prirodzený tréning, pri ktorom má užívateľ plnú kontrolu nad pohybovými sekvenciami a môže efektívne precvičiť viacero svalových skupín. Gumový povlak pritom chráni podlahu a ostatné krátke činky. Vďaka štruktúrovanému povrchu činiek a vyhotovenia z vysokokvalitnej nehrdzavejúcej ocele sú činky zvlášť dobre uchopiteľné a odolné voči poškriabaniu a poškodeniu nárazom.

• Krátke činky z uretánu jednotlivo (4 až 60 kg)
• Súprava krátkych činiek z uretánu (10 párov od 4 - 22 kg)
• Súprava krátkych činiek z uretánu (12 párov od 4 - 20 kg)
• Súprava krátkych činiek z uretánu (18 párov od 4 - 32 kg)

Príslušenstvo ku krátkym činkám a ďalšie vybavenie

Tréningová lavica

Už s dvoma krátkymi činkami sa dá robiť väčšina základných cvikov ako drepy, tlaky na ramená alebo cviky na biceps. Na niektoré cviky, napríklad tlak na lavici s krátkymi činkami alebo pri rozpažovaní sa však odporúča použiť stabilnú tréningovú lavicu.

Stojany na činky

Pri kúpe súpravy s viacerými pármi krátkych činiek sú na priestorovo úsporné a bezpečné uloženie činiek ideálne naše vysokokvalitné stojany na činky, napríklad chrómový Dumbbell Rack, Dumbbell Rack alebo Universal Storage.

Ďalšie vybavenie

Činky sú súčasťou základnej výbavy každého fitnesštúdia alebo domácej posilňovne. Ak chcete posunúť svoje vybavenie s voľnou hmotnosťou na ďalšiu úroveň, mali by ste si prezrieť toto vybavenie od spoločnosti Technogym: 

Dlhé činky

Dlhé činky radi používajú pokročilí športovci a profesionáli na individuálne zvýšenie alebo zníženie intenzity cvičenia prostredníctvom tréningových kotúčov. Pre úsporu miesta a bezpečné uloženie závažových kotúčov na dlhé činky ponúkame dve nanajvýš robustné riešenia Plate Rack a Plate Tree.

Kettlebells

Kettlebells sú špeciálne typy činiek, s ktorými sa dá trénovať najmä výbušnosť.